108¹è¿Í °È±â¿îµ¿ÀÌ ´ç´¢º´ Ä¡·á¿¡ ¾î¶² ¿µÇâÀ» ³¢Ä¡´ÂÁö Á÷Á¢ ½ÇÇèÀ» Çß´Ù.
¼ö¿ø¼ººó¼¾Æ® ³»ºÐºñ³»°ú Àü¹®ÀÇ Á¶ÀçÇü ¹Ú»ç´Â ´ç´¢º´À» ¾Î°í Àִ ȯÀÚ 12¸í¿¡°Ô ½ÇÇèÀ» Çß´Ù.
Àý ¿îµ¿±º°ú °È±â ¿îµ¿±ºÀ¸·Î ³ª´² 4ÁÖ°£ °¢°¢ ¿îµ¿À» ½Ç½ÃÇÑµÚ ½ºÆ®·¹½º¿Í Ç÷´ç º¯È µî
¿©·¯ °¡Áö ¸öÀÇ º¯È¸¦ ¾Ë¾Æº¸±â·Î Çß´Ù.
KBS ¡®»ý·Îº´»ç¡¯ÆÀ ÷´ÜÀåÄ¡·Î 4ÁÖ°£ ½ÇÇè
Ç÷´ç°³¼± Å« È¿°ú¡¦½ÉÀüµµ µ¥ÀÌÅ͵µ ¡®È£Àü¡¯
±¼½Å¿îµ¿ ÅëÇØ º¹ºÎºñ¸¸ »ì»©±â¿¡µµ È¿´É
ÀÌ ½ÇÇèÀ» À§Çؼ Ç÷´ç ½ºÆ®·¹½º Áö¼ö, ¿îµ¿·®À» ÃøÁ¤Çϱâ À§ÇÑ Ã·´Ü ±â°è°¡ µ¿¿øµÆ´Ù.
¿¬¼ÓÇ÷´ç ÃøÁ¤±â´Â ÀÏȸ¼ºÀ¸·Î Ç÷´çÀ» Àç´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ±× ȯÀÚÀÇ 72½Ã°£ÀÇ Ç÷´çÀ» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ÃøÁ¤ÇÒ ¼ö Àִ ÷´Ü ÀåÄ¡¿´´Ù.
ÀÌ¿Ü ½ÉÀüµµ ÃøÁ¤±â, ½ÅüȰµ¿ ÃøÁ¤±âµî µ¿¿øµÈ ¸ðµç ±â°è°¡ Áö±Ý±îÁö Ȱ¿ëÇÏ´Â ±â°è¿Í´Â ´Ù¸¥ ÷´Ü ÀåÄ¡µéÀ̾ú´Ù.
½ÇÇèÀÚµéÀº ÀÌ·± ÀåÄ¡µéÀ» ¸ö¿¡ ºÎÂøÇϰí 4ÁÖ°£ ½ÇÇè¿¡ ÀÓÇß´Ù. ½ÇÇè Âü°¡ÀÚµéÀº ¸ðµÎ ´ç´¢·Î °í»ýÇÏ´ø »ç¶÷µé·Î, ¼ö¿ø¿¡ »ç´Â 66¼¼ÀÇ ¹ÚÀνÄ(°¡¸í)¾¾´Â ÃÖ°í Ç÷´çÄ¡°¡ 400mg/dl ±îÁö ¿Ã¶ó°¬´Ù. 10³â° ´ç´¢¸¦ ¾Î°í ÀÖ´Â ¹è¼÷°æ ¾¾´Â Ç÷´çÀÌ ³ôÀ» ¶§´Â 300, ½ÄÀü¿¡´Â 200ÀÌ Á¶±Ý ³Ñ¾ú´Ù.
ÀÔ¿ø°ú Åð¿øÀ» °ÅµìÇϸç Àν¶¸°À» ¸Â°í ¾àÀ» º¹¿ëÇß´Ù. ´ç´¢ ÇÕº´ÁõÀ¸·Î ¿ÞÂÊ ¾î±ú°¡ °á¸®´Â ¿À½Ê°ß Áõ¼¼µµ ã¾Æ¿Ô´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù °í3 ¾Æµé·Î ÀÎÇØ ½ºÆ®·¹½º°¡ ¸¹¾Ò´Ù.
108¹è¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷µé. 108¹è´Â ´ç´¢º´, °íÇ÷¾Ð µî ¼ºÀκ´¿¡´Â ¹°·Ð ´ëÀå, ¼ÒÀå µî Àå¿îµ¿À» µµ¿Í ºñ¸¸ ÇØ¼Ò¿¡µµ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ÀÔÁõµÆ´Ù.
4ÁÖ°£ÀÇ ½ÇÇè µÚ °á°ú´Â ³î¶ó¿ü´Ù. 108¹è ¿îµ¿±º 6¸í Áß¿¡¼ 5¸í¿¡°Ô¼ Ç÷´ç °³¼± È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³µ´Ù.
ÇÑ ¸íÀº Ç÷´ç¾àÀ» ²÷À» Á¤µµ·Î È£ÀüµÆ´Ù. °øº¹Ç÷´çÀÇ °æ¿ì °È±â±ºÀº Ç÷´ç º¯È°¡ º°·Î ¾ø´Â ¹Ý¸é¿¡
ÀýÇϱ⠿±º¿¡¼´Â 226¿¡¼ 187.2·Î ¶³¾îÁ³´Ù. Àå±â°£ ³ôÀº Ç÷´ç »óÅÂÀΠȯÀÚ ¸ö¿¡¼ Çü¼ºµÇ´Â
Ç÷»ö¼ÒÀÎ ´çÈÇ÷»ö¼Ò´Â µÎ ¿îµ¿±º ¸ðµÎ ºñ½ÁÇÑ »óÅ·Π³·¾ÆÁ³°í, ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
108¹è ¿îµ¿±º¿¡¼´Â ¶Ç ´çÀÌ ¶³¾îÁö´Â µî¶ôÆøÀÌ ¸Å¿ì ÀûÀº °ÍÀ¸·Î ÃøÁ¤µÆ´Ù.
½ÇÇèÀÚµéÀÇ º¯È¸¦ »ìÆìº¸ÀÚ.
¹ÚÀÎ½Ä ¾¾´Â Æò±Õ 196ÀÌ´ø Ç÷´ç¼öÄ¡°¡ 130Á¤µµ·Î ¶³¾îÁ³´Ù. ¹è ¾¾´Â 280¿¡¼ 227·Î, º¯ÈÆøµµ 117¿¡¼ 89·Î ´çÈÇ÷»ö¼Ò´Â 9.7%¿¡¼ 9.2%·Î ÁÙ¾ú´Ù. ±è¿î¼· ¾¾´Â Ç÷´ç Æò±ÕÀÌ 202¿¡¼ 156À¸·Î º¯ÈÆøÀº 157¿¡¼ 110À¸·Î, ´çÈ Ç÷»ö¼Ò´Â 7.4%¿¡¼ 7.0%·Î È£ÀüµÆ´Ù. ¹ß¸ñÀÌ ¾ÆÆÄ¼ ¿îµ¿À» ¸¹ÀÌ ÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ±è¼ø¿Á ¾¾´Â Æò±Õ Ç÷´çÀÌ 266¿¡¼ 190Á¤µµ·Î, º¯ÈÆøÀº 188¿¡¼ 65Á¤µµ·Î º¯Çß´Ù. ´çÈÇ÷»ö¼Ò´Â 9.3%¿¡¼ 9.1%·Î ÁÙ¾ú´Ù.
´ç´¢¸¸ ÁÁ¾ÆÁø °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¾ú´Ù. ½ÉÀüµµ µ¥ÀÌÅ͵µ ³î¶ó¿ü´Ù.
Âü°¡ÀÚ ¸ðµÎ°¡ 108¹è¸¦ ÅëÇØ ºÒ¸éÁõÀÌ ÁÙ¾îµé°í °¡½¿ÀÌ µÎ±Ù°Å¸®´Â Áõ»óµµ ÁÙ¾îµé¾ú´Ù°í Çß´Ù.
ÀÌ ½ÇÇèÀº KBS <»ý·Îº´»ç> Á¦ÀÛÆÀÀÌ 108¹èÀÇ È¿´ÉÀ» ÀÔÁõÇϱâ À§ÇØ ½Ç½ÃÇß¾ú´Ù.
½ÇÇè ³»¿ëÀº ¹æ¼ÛÀ» ÅëÇØ ¾Ë·ÁÁ® ´ç½Ã ¸¹Àº ¹ÝÇâÀ» ºÒ·¯ÀÏÀ¸Ä×´Ù.
À̹ø¿¡ Á¦ÀÛÀ» ÁöÈÖÇÑ Ç¥¸¸¼® Çǵ𰡠<108¹øÀÇ ³»·Á³õÀ½>À̶ó´Â Ã¥À¸·Î Ãâ°£Çß´Ù.
Ã¥Àº Àý Àü¹®°¡¶ó ÇÒ ¼ö Àִ û°ß½º´ÔÀÇ µµ¿òÀ» ¾ò¾î ¿Ã¹Ù¸¥ Àý ¹æ¹ý ±îÁö ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô Àû°íÀÖ´Ù.
¹«¾ùº¸´Ù º¹½ÄÈ£Èí¹ýÀ̳ª À߸øµÈ Àý ÇüÅ µîµµ º¸¿©ÁÖ°í ÀÖ´Ù.
¹æ¼ÛÀ» º¸Áö ¸øÇÑ »ç¶÷À̳ª Çѹø ½ºÃİ¡¸é ±×¸¸ÀÎ ¿µ»óÀÇ ´ÜÁ¡À» Ã¥ÀÌ Á¦´ë·Î º¸¿ÏÇØÁØ´Ù.
ÀÌ¹Ì 108¹è°¡ °Ç°¿¡ ÁÁÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ºñ¸¸ ÅðÄ¡¿¡µµ Ź¿ùÇÏ´Ù´Â ÀÔ¼Ò¹®Àº ³Î¸® ÆÛÁ®ÀÖ¾ú´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ±× È¿´ÉÀ» °úÇÐÀûÀ¸·Î ÀÔÁõÇØÁØ´Ù. 108¹è¸¦ 10ºÐ°£ ½Ç½ÃÇÏ¸é ¾à 90kcal Á¤µµÀÇ ¿·®ÀÌ ¼ÒºñµÈ´Ù. ÀÌ´Â Á¶±ëÀ» ÇÏ´Â °Í°ú ºñ½ÁÇÑ È¿°ú´Ù.
ÇÑ ½Ã°£µ¿¾È ÀýÀ» Çϸé Ã౸³ª Å״Ͻº¸¦ ÇÏ´Â °Í°ú ºñ½ÁÇϰí, ʱ¸ ÀÚÀü°Å Ÿ±â º¸´Ù ÈξÀ ¸¹Àº ¿·®À» ¼Ò¸ðÇÑ´Ù.
108¹è¸¦ Çϸç Ç㸮¿Í ¹è¸¦ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Á¢¾ú´Ù Æì´Â ±¼½Å¿îµ¿À» ¹Ýº¹Çϱ⠶§¹®¿¡ À§Àå°ú ´ëÀåµî
¼Òȱâ°üµéÀÇ ¿îµ¿À» Ȱ¹ßÇÏ°Ô µ½´Â´Ù.
À§Àå ´ëÀå ¿îµ¿ÀÌ Á¦´ë·Î ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¾Ê°Å³ª »óŰ¡ ÁÁÁö ¾ÊÀº °Íµµ ºñ¸¸ÀÇ ÇÑ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù.
ÇлýµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ½ÇÇè¿¡¼´Â ºÒ¾È, ºÐ³ë µîÀ» ÅëÁ¦Çϰí Á¤½ÅÀ» ÁýÁßÇϴµ¥ Å« È¿´ÉÀÌ
ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î µå·¯³µ´Ù.
ÀÌó·³ 108¹è´Â À°Ã¼¿Í Á¤½ÅÀû Ãø¸é¿¡¼ ¸¹Àº È¿´ÉÀ» º¸¿©ÁØ´Ù.
¹ÚºÎ¿µ ±âÀÚ chisan@ibulgyo.com