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원두존 수행

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단전을 알려주고 단전을 뚫어주는 테크닉을 통해 단전복식호흡이 저절로 되어지면 배에 마음을 집중하고 배 일어남 사라짐 알아차림을 한다. 코 끝에 마음을 집중하고 배를 지켜보면 더욱 더 강력하고 확실한 단전복식호흡이 되어짐을 알게 된다. 이때부터 코 끝에 마음을 집중하고 들숨 날숨을 알아차림 한다. 호흡수행의 기초 기본을 온전하게 배우는 수행이다. 복식호흡이나 배꼽 아래 몇 cm 지점을 설정하고 집중해서 호흡수련을 하는 것은 단전복식호흡 이 아니다.

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실제로 코끝에서 쁘라나氣 생명에너지가 미간 정수리에서 척추를 타고 내려와 요추 2,3번 명문혈 우측 신장 단전으로 내려와 쁘라나氣가 모여야 단전복식호흡이다.

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※배에 기운을 모으려고 단전을 설정하고 들숨을 참으면 교감신경의 항진으로 누구나 다 상기 된다.

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스트레스나 피곤 부정적 감정으로 인해 호흡수련이 난조를 보일 때는 단전을 뚫는 기초훈련을 10분 정도 한 후에 시작하면 누구나 잘된다.