법왕정사
피라밋존 수행
중심포인트에 서서 양 엄지발가락 붙이고 뒤꿈치를 조금 벌리면 트라이앵글 무드라가 된다.
양팔을 쭉 뻗어 링을 잡고 엄지손가락을 서로 붙인다.
입꼬리 올리고 미간 펴고 혀 입천장에 말아 붙인다.
발 끝에 마음 모으고 몸을 10도 정도 앞으로 기울여 독맥과 임맥이 열릴 수 있도록 선다.
◉ 발바닥챠크라와 용천혈에 마음 집중하고 뒤꿈치를 들었다 내리기를 4박자에 맞춰 알맞은 속도로 반복하며 지기를 끌어 올리고 천기를 끌어당겨 임독맥으로 돌린다(10분) 5장 6부를 부드럽게 움직여 주는 체조로 기혈순환, 림프순환이 잘 되어지며 특히 뇌척수 순환이 좋아져 뇌건강의 핵심이다.
◉ 양발은 무드라 모양으로 어깨 넓이로 벌리고, 양손을 어깨 넓이로 짚고 뒤꿈치에 마음 집중하고 뒤꿈치로 힘차게 바닥을 울린다(3분)
◉ 팔을 하늘로 V자로 쭉 뻗는다 황금빛 찬란한 부처님의 기운이, 우주 태양의 찬란한 기운이, 지구 땅의 평화로운 기운이 몸과 마음에 가득 채워지고 몸과 맘이 완전히 열리고 텅빈 고요속에 찬란하게 깨어 있다.
※호흡을 지켜보면 ‘흡흡흡’ 숨을 들이쉬며 쁘라나氣를 끌어 당기고 ‘호호호’로 날숨을 쉬며 노폐물, 독소, 가스를 뺴낸다. 들숨을 키우고 날숨을 길게 하는 호흡의 비전이다.