법왕정사
쁘라나氣 체조란?
들숨에 온몸의 모공이 열리며 온몸으로 숨쉬는 몸에 쁘라나氣를 가득 채우고 날숨에 온몸의 모공이 닫히며 쁘라나氣가 가슴 중심 심보 심장에 모인다. 쁘라나氣 체조를 할 때 동작과 호흡이 조화를 이루어야 한다.
분노할 때 氣가 상승하고, 기쁠 때는 氣가 이완되며 슬플 때는 氣가 사라지고, 두려울 때는 氣가 오금으로 내려가며, 놀랄 때는 氣가 흐트러진다. 더울 때는 氣가 새어나가고, 추울 때는 氣가 묶이며, 일할 때는 氣가 소모되고, 생각이 많으면 氣가 맺힌다. 막힌 곳을 뚫고 맺힌 곳을 풀며 경직되어 뭉치거나 결린 곳은 풀어주어 쁘라나氣를 모으고 온몸 으로 돌리며 나쁜氣는 빼버려 호흡순환, 피순환, 림프순환, 뇌척수순환, 수승화강, 두한족열이 되어지는 힐링치유예방의학의 건강법이다.
◉ 머리 얼굴 눈 미간 입 턱 목 어깨 가슴 횡격막 명치 배 손 발의 힘을 80%정도 빼고 체조한다.
◉ 와선삼매요에서 큰 大자로 누워 베개높이를 온전하게 맞추면 뒷골 뒤목 어깨가 즉석에서 부드러워진다.
베개를 베지 않는 것 같은 느낌이 딱 맞는 높이다.
바로 누우나 옆으로 누우나 베개는 움직이지 않고 언제나 그 자리에 있게 된다.