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발가락 꼼지락 꺾氣

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힐링베개를 베고 편안하게 누워 손끝을 모아 가슴 중심 심보에 대며 양 발 사이를 벌리고 눈을 감고, 혀 입천장에 붙이고 전신의 힘을 쭉 뺀다.

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◉ 발가락 전체를 발바닥 쪽으로 가볍게 꺾으며 코로 숨을 들이마시면 단전에 기운이 모인다. 입으로 숨을 길게 내쉬며 발가락 펴기를 10회 반복한다.

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◉ 발가락을 빠른 속도로 꺾었다 폈다를 반복하면 엄지발가락 소뇌 경락과 검지 발가락의 마찰로 인해 뇌의 활성화와 운동 효과가 좋으며 특히 아침 기상 시에 실천하면 잠이 확 깨는 각성 효과가 크다.

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◉ 숨을 단전으로 들이마시며 발가락 전체를 힘주어 꺾어주고 잠시 멈추었다 입으로 숨을 길게 내쉬며 풀어주기를 10회 반복한다.

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※발의 노화를 막고 퇴행성 질환을 예방치유하며 머리의 활성화와 오장육부의 기능을 향상시키며 두한족열이 완벽하게 되어진다. 특히 엄지발가락 삐고 접질린 곳이 풀리면 통풍은 저절로 사라진다.