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골반 천추 치氣

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힐링베개를 베고 반듯하게 누워 양발을 당겨 무릎을 세우고, 엉덩이를 올렸다 내리기를 가볍게 반복하며 진동을 준다.

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○눈을 감고 입꼬리 올리고 미간 펴고 미소지으며 마음을 골반 천추에 집중하고 좀 더 빠르고 가볍게 진동을 주면 즐겁고 신나는 리드미컬한 동작이 저절로 되어진다. 골반 천추가 바르게 교정되며 기혈순환이 좋아지며 척추 마디마디를 부드럽게 해준다.

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○스트레스로 힘들고 피곤할 때 배꼽 주위가 딱딱하며 맥박이 심하게 뛰며 뱃살이 거칠 때 골반 천추 치기를 하는 순간 즉석에서 배가 보들보들 해지며 따뜻하고 머리는 시원한 좋은 컨디션으로 바뀐다.

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※골반 천추는 척추의 주춧돌로 중요한 기관으로 골반이나 천추가 기울면 목, 어깨, 척추, 허리가 삐뚤어지며 기혈순환이 나빠진다.

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아랫배의 노폐물, 독소, 가스가 잘 빠져나오고 혈액순환이 좋아지며 배, 허리, 엉덩이살 다이어트에 효과적이다.