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도리도리 하氣

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힐링베개를 베고 편안하게 눕는다.

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○ 팔은 V자로 벌리고 손은 수승화강 무드라를 한다.

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○ 전신의 힘을 쭉 빼고 눈을 감고 마음을 인중에 집중하고 고개를 좌우로 천천히 100회 움직여준다.

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교감신경의 활성화로 심장이 벌떡벌떡 뛰고 숨은 거칠며 역호흡하여 마음이 심하게 불안하거나 분노가 일어날 때 목이 뻣뻣해지며 경독맥이 쭈그러든다. 상기되며 혈압이 올라간다.

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※도리도리 하氣 체조는 목과 뒤골, 어깨를 동시에 풀어주어 면역세포 60% 가 모여 있는 림프절의 활성화로 면역력 극대화 이루는 수행법이다.

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막힌 혈관 막힌 기문을 뚫어 주어 저절로 통하게 되니 목 혈관과 뇌 혈관이 깨끗해진다.