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발끝치氣

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힐링베개를 베고 편안하게 누워 머리에서 발끝을 반듯하게 쭉펴고 전신의 힘을 빼고 입꼬리 올리고, 미간 펴고, 미소지으며 눈을 감고 마음을 발끝으로 내려 쁘라나氣를 모으며 양발의 뒤꿈치 안쪽은 붙이고 발끝을 벌리고 서로 톡톡 친다.

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○ 머리에서 척추, 골반, 다리, 엄지발가락으로 이어진 신체에서 젤 긴 신경이 자극되면서 온몸이 활성화 된다. 지속적으로 반복 수행하면 자율진동으로 저절로 동작이 되어지며 신비로운 현상들과 꾼다리니를 체험하게 된다.

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○ 발목, 무릎, 무릎위, 안쪽 대퇴부, 고관절, 허리 부위가 막혀 뻐근하고 무겁고 쥐나는 것 같은 현상이 일어나면 절대 멈추지 말고 전신의 힘을 더 빼고 발끝을 천천히 한번씩 가볍게 계속해서 툭툭 친다.

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시간이 지나면서 막힌 현상이 풀리고, 저절로 쳐지는 경지가 오며 온몸의 긴장 경직된 신경 근육이 풀리며 가슴이 뻥 뚫리고 숨이 탁 트이며 기혈순환이 좋아진다. 이완명상과 잠자기 전 수행이 아주 좋다.

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